海外セレブの間で流行り、いまや数多くの商品が販売されているコンブチャ。
ちなみにコンブチャと昆布茶は全くの別物です。
「腸内環境を改善したい」
「置き換えダイエットをしたい」
こんな時におすすめなのがコンブチャです。
この記事では人気のコンブチャを、ボイスノート会員792人へのアンケート調査から決定したおすすめランキングでご紹介します。
ランキング以外にもコンブチャの効果や飲み方などを解説していきます。
健康にも美容にも良いコンブチャをぜひ取り入れていきましょう！
おすすめのコンブチャ一覧
今回、人気ランキングに登場するおすすめのコンブチャはこちら。
コンブチャクレンズ | ビークレンズ |
コンブチャエンザイムドリンク | ミネラルコンブチャパウダー |
コンブチャエッセンス | ハーブアブソリュートコンブッカ |
KOMBUCHA classic | コンブチャヘルシーボ |
コンブチャスターターキット | YOGI グリーンティーコンブチャ |
今すぐコンブチャのランキングを見る▼
コンブチャとは？
コンブチャとは、砂糖を加えた紅茶にイースト菌などを加えて発酵させたドリンクです。
コンブチャの発祥は諸説あり、アジアやロシアとされています。
日本語だと「昆布茶」を連想すると思いますが、日本の昆布茶とはまったく別の飲み物です。
ロサンゼルスやハワイから人気に火が付き、多くのセレブの間で飲まれています。
日本では、1970年代に流行しました。
コンブチャには、腸内環境を整える効果のほかに、抗酸化作用、新陳代謝アップといった効果が期待できます。
コンブチャは、すでにできあがった原液を割る方法もあれば、自分で原液を作る方法もあります。
- 世界でも有名、海外セレブなどからも人気が高い
- 腸内環境を整える効果が期待できる
- 抗酸化作用で美肌にも良い
- 新陳代謝アップ効果でダイエットにも繋がる
コンブチャの効果について解説！
海外セレブを中心に流行中の「コンブチャ」は、健康飲料として注目されているドリンクです。
多くの種類の栄養素や酵素、アミノ酸などが含まれているコンブチャには、どのような効果が期待できるのでしょうか。
腸内環境改善・免疫力アップ
コンブチャには、酵素のほか乳酸菌のような生きた細菌が含まれています。
これらの働きにより、腸内環境を整えてくれてくれ、お腹の調子を改善から便秘改善効果も期待できます。
腸の健康は身体全体の健康につながるもので、美肌にも関係しているといわれます。
腸内環境を改善することにより、美肌効果も同時に期待できるでしょう。
また、高い抗酸化作用や腸内の善玉菌を増やすことにより、免疫力アップにも期待ができます。
置き換えダイエットに活用できる
1日の食事のうち、数回を別の食べ物に置き換える「置き換えダイエット」にも、コンブチャは活用できます。
コンブチャは栄養豊富なので、1食分を置き換えても十分な栄養を摂取できます。
また、炭酸水で割って飲めば満足感が大きくなり、空腹を感じにくいのもダイエットに最適で、カロリーカットに効果的といえます。
美肌・アンチエイジング効果
腸内環境を整えることによる美肌効果に加えて、コンブチャは豊富に含まれるポリフェノールによる美肌効果も期待できます。
コンブチャは紅茶をベースにして作られる製品が多いものですが、紅茶にはタンニンやテアニンなどの抗酸化作用の強いポリフェノールが含まれています。
これらの働きにより、美肌やアンチエイジング効果も期待できるでしょう。
また、紅茶にはビタミンB群の一種である「ナイアシン」も含まれています。
肌の代謝をサポートしてくれるといわれるナイアシンの働きも、日焼けやシミ、黒ずみ改善を促してくれるでしょう。
デトックス効果
酵素や乳酸菌が豊富なコンブチャは、高いデトックス効果も期待できるといわれます。
こちらも腸内環境改善につながりますが、腸内環境が良くなると、毒素を排出しやすい状態になります。
この効果によって身体にとって不要なものを外へ出せれば、コンブチャを飲む習慣で健康維持にもつなげられるでしょう。
女性にとってうれしい効果がたくさんのコンブチャですが、多くの製品は子どもでも安心して飲める原料を使っています。
子どもの健康維持のためにも、活用できるドリンクです。
コンブチャに最も期待する効果は？アンケートから判明！
今回、ボイスノート会員1,000人へコンブチャに期待する効果についてアンケート調査を行いました！
コンブチャに最も期待する効果は？
最も期待される効果は、「腸内環境改善」という結果になりました！
ダイエットやデトックス、美肌なども腸を整えることで副次的な効果が期待できます。
腸内環境に悩みがある人は、試してみても良いかもしれません。
効果まとめ
- 腸内環境を整えて便秘改善に繋がる
- 腸内の善玉菌を増やして免疫アップ、美肌効果が期待できる
- 栄養があるから置き換えダイエットにも最適
- ポリフェノール成分によって、アンチエイジング効果がある
- デトックス効果で体内の毒素を排出してくれる
コンブチャの飲むタイミングは？
コンブチャは、基本的に自分の飲みたいタイミングで飲んで問題ありません。
空腹時にコンブチャを飲むとデトックス効果があるので、コンブチャを使ったファスティングも人気です。
ファスティングとは断食を意味していますが、完全に食事をしないわけではなく、通常の食事の代わりにコンブチャやコールドプレスジュース、スムージーなどを飲むことです。
食後にコンブチャを飲むと、消化を促進させる効果あるとされています。
寝る前に飲んだ場合、腸の調子を整える効果が期待できることから、便秘に悩んでいる方は夜にコンブチャを飲むと良いでしょう。
- 飲むタイミングに特に決まりはない
- ファスティング、置き換えとして利用してもOK
- 便秘改善したい場合は「寝る前」がおすすめ
コンブチャを選ぶ時の4つのポイント！
コンブチャを探してみると、多くの製品が見つかるでしょう。
すべてのコンブチャが同じ原料でできているわけではないので、同じコンブチャでも製品により大きな違いがあるものです。
そこで、自分に最適なコンブチャを選ぶためのポイントを紹介します。
原材料をチェックする
毎日飲むコンブチャを選ぶなら、コンブチャの成分が多く含まれているものがベストです。
ところが、「コンブチャ」として販売されている一部の製品は、コンブチャの成分よりも他の原材料の方が多く含まれていることがあります。
原材料表示は、含まれている量が多い順に記載されているので、原材料をチェックしてコンブチャの成分である紅茶キノコエキスが一番最初、または上位に表示されている製品を選びましょう。
商品タイプをチェックする
コンブチャは飲み物なので、液体の状態で販売されているものが多く見られます。
液体タイプは最も多いタイプでそのまま、または水や炭酸水などで割ったりデザートに混ぜたりして飲めます。
手軽に飲めてアレンジもしやすく、栄養を吸収しやすいメリットがあるのが、液体タイプです。
その他には、粉末タイプも販売されています。水に溶かすだけで飲め、中には水なしで飲める製品もあるので、持ち歩きに便利です。
そして3種類目として、自分自身でコンブチャを培養できるセットもあります。
手作りで安心して飲めるコンブチャにこだわりたいなら、培養セットを選ぶのもおすすめです。
添加物の有無
コンブチャの中には、添加物が含まれている製品もあります。
健康のために飲むドリンクなのに、余計な添加物が入っていては意味がありません。
健康上問題がない程度の添加物であっても、やはり気になってしまうものです。
健康のことを考えて飲むコンブチャにこだわるなら、人工甘味料や保存料などの添加物不使用のものを選びましょう。
味で選ぶ
自分で培養して作るコンブチャ以外の市販の製品は、後から飲みやすく味を加えています。
コンブチャはそのままでは飲みにくいこともありますが、味を付けることによりおいしく、続けやすい風味になります。
コンブチャの味もメーカーや製品によってさまざまで、ベリー味やフルーツ味が多く見られます。
この味も好みが分かれるものなのですが、苦手な味のドリンクは、どうしても飲み続けにくいものです。
毎日続けて飲むなら好きな味、飲みやすい味で選んでみてもいいでしょう。
Checkポイント
- 原材料表示の始め、または上位に「紅茶キノコエキス」が表記されているものを選ぶ
- 「栄養が吸収されやすい液体」「持ち運びに便利な粉末」タイプで選ぶ
- 「添加物不使用」で選ぶ
- 継続することができる自分好みの飲みやすい味で選ぶ
コンブチャおすすめランキング！
コンブチャは様々な種類の商品が販売されていますが、比較を始めた人はその多さに驚くと思います。
1つずつ丁寧に情報収集しても良いのですが、価格や原材料など比較ポイントは数多くあり、調べれば調べるほど混乱する人も多いです。
すでに頭が混乱している人や、調べて比較することが面倒だと感じる人は、コンブチャの人気ランキングを確認してみてはいかがでしょうか？
人気があるコンブチャは多くの人にとって外れが少ないものです。
自分なりに比較したいのであれば、上位を比較する事で調べる時間を削減する事が出来ます。
今回は、すでに一定の支持を集めている10個のコンブチャについて紹介いたします。
※昆布茶のランキングを紹介※
YOGI グリーンティーコンブチャの詳細情報
・ハーブとコンブチャをブレンドした手軽なティーバッグ
アメリカのハーブティーメーカー「ヨギティー」の「YOGI グリーンティーコンブチャ」は、グリーンティーをベースにコンブチャに各種ハーブをブレンドした、コンブチャハーブティーです。
ティーバッグなので、沸騰したお湯を注ぐだけで簡単にハーブティー感覚で美容や健康に効果が期待できるコンブチャを味わえます。
・紅茶キノコにハーブを加えて美容と健康をサポート
発酵飲料であるコンブチャは、若々しさをサポートしたりお腹をスッキリさせたりする効果が期待できるといわれています。
YOGI グリーンティーコンブチャは、さらにレモングラスやスペアミントを加えて、美容や健康をサポート。
1日3～4杯が目安量です。
プラムとパッションフルーツの香りで、飲みやすく仕上げているのもポイントです。
・オーガニック原料を使用したベジタリアン・ヴィーガン対応コンブチャ
YOGI グリーンティーコンブチャは、ベジタリアン・ヴィーガン仕様のコンブチャです。
動物由来の原料を一切使用していないので、ベジタリアンやヴィーガンの人でも問題なく飲めるでしょう。
原料の紅茶キノコやハーブもオーガニック原料を使っており、原料にこだわる人にとってもおすすめできるコンブチャです。
YOGI グリーンティーコンブチャのメリット・デメリット
メリット
- 香りが良く、味もしっかりしている
- 発酵の匂いや酸っぱさがない
- リラックスできる一品
デメリット
- 国内生産ではない
コンブチャの比較ランキング表
今回紹介したコンブチャを比較表でまとめました！
気になるコンブチャが複数ある場合は、比較してみてくださいね。
コンブチャの人気ランキング表
コンブチャの比較表
| 順位 | 第1位 | 第2位 | 第3位 | 第4位 | 第5位 | 第6位 | 第7位 | 第8位 | 第9位 | 第10位 |
| イメージ | ||||||||||
| 名称 | コンブチャクレンズ | ビークレンズ | コンブチャエンザイムドリンク | ミネラルコンブチャパウダー | コンブチャエッセンス | ハーブアブソリュートコンブッカ | KOMBUCHA classic | コンブチャヘルシーボ | コンブチャスターターキット | YOGI グリーンティーコンブチャ |
| リンク | 公式サイト | 公式サイト | Amazon 楽天 | Amazon | Amazon 楽天 | 公式サイト | Amazon | Amazon 楽天 | Amazon 楽天 | Amazon 楽天 |
| 価格 | 1本：5,500円（税抜き） 【初回限定】1本：500円（税抜き）、2本：400円（税抜き）×2 | 8,640円（税抜） 【初回限定】500円（税抜） | 4,200円（税込） | 1,542円（税込） | 3,240円（税込） | 4,800円（税抜） | 1,390円（税込） | 2,980円（税込） | 3,456円（税込） | 890円（税込） |
| 内容量 | 720ml | 1包3g 30包入り | 500ml | 200g | 300ml | 720ml | 720ml | 720ml | 272g（コンブチャパック247g、紅茶バッグ25g） | 16ティーバッグ（32g） |
| 味 | 甘酸っぱいトロピカルなマンゴー味 | ルージュベリー味 | フルーツ味 | ベリーミックス味 | 不明 | 紅茶味 | 不明 | マンゴー味 | なし | パッションフルーツとプラムの香り |
| タイプ | 液体 | 粉末 | 液体 | 粉末 | 液体 | 液体 | 液体 | 液体 | スコビーパック、アッサムティーバッグ、日本語説明書 | ティーバック |
| 主な原材料 | ココナッツウォーター、ハイビスカス、カムカム、マキベリー、金時ショウガ、オーガニックアガベ | コンブチャ、ヤシ殻活性炭、赤松炭、竹炭 | 紅茶エキス（紅茶エキス、オリゴ糖）、リンゴ、バナナ、ビタミンC | 果糖、紅茶エキス、アカシア食物繊維、フラクトオリゴ糖 | 乳酸菌（死菌）、植物発酵エキス、有機アガペシロップ、イソマルトオリゴ糖、ザクロ | 乳酸菌、酵素、ポリフェノール | 砂糖、紅茶 | 植物発酵エキス、イソマルトオリゴ糖シロップ、マンゴー果汁 | 紅茶培養エキス、きび砂糖、培養菌、紅茶 | オーガニックグリーンティー葉、オーガニックレモングラス、オーガニックスペアミント葉、オーガニックコンブチャ（紅茶キノコ） |
コンブチャに関するよくある質問
まとめ
今回は、コンブチャのおすすめランキングを中心に、コンブチャの選び方などについて解説しました。
コンブチャはいろいろな飲み物と割ることができるので、日常生活に取り入れやすいといえます。
継続することで、コンブチャの効果を実感しやすくなるでしょう。
コンブチャについては当記事のランキングを参考にして、あなたに合ったものを見つけてみてください！
