2023年おすすめプロテイン16選！効果・味で徹底比較

プロテインは、筋肉増強や健康維持に不可欠な栄養素であり、種類やブランドが豊富で、それぞれの特徴やおすすめ商品には大きな差があります。

以下では、2023年のプロテインに関するいくつかのおすすめと情報をまとめてみました。

コストパフォーマンスに優れたプロテイン

1. エクスプロージョン「ホエイプロテイン WPC 味付き ミルクチョコ」は、味と価格のバランスが良いと評判です。
2. VALX「バルクス ホエイプロテイン チョコレート風味」も、おいしさとコストの点で高い評価を受けています。
3. ビーレジェンド「ホエイプロテインWPI みんなの愛すココア風味」は、特にその味が好評です​​。

特殊なプロテインの種類

カゼインプロテイン、玄米プロテイン、ヘンプ（麻）プロテインなど、特殊なタイプのプロテインも市場には存在します。これらは独自の特性を持ち、使用者のニーズに応じた選択が可能です​​。

目的別のプロテイン選び

1. LYFT ホエイプロテイン アイソレートは、たんぱく質含有率が高いWPIプロテインです。
2. ULTORA ホエイダイエットプロテインは、独自配合で飲みやすいとされています​​。

プロテインの全般的な情報

1. プロテインには、タンパク質や様々な栄養素が豊富に含まれており、栄養バランスの改善に役立ちます。
2. スポーツや筋トレ、ダイエットをサポートする目的で利用されることが多いです。
3. ホエイやソイなどの種類や、飲むタイミングも重要な選択肢です。
4. 初心者には飲みやすい味や、割り方アレンジがおすすめされています​​。

プロテインの選び方は、その使用目的や個人の好み、栄養ニーズに応じて様々です。幅広い種類やブランドから自分に合ったものを見つけることが大切です。

おすすめのプロテイン

Ascent Native Fuel Whey Protein Powder – Vanilla Bean バニラビーン

ナチュラルな風味と高品質：アセント天然燃料プロテインの特徴

アセント社の「天然燃料プロテイン」は、ワークアウト後のクリーンな回復をサポートするために、独自の高品質成分を採用しています。このプロテインは、次の特徴で優れています：

1. ナチュラルな味：人工成分を一切使用していないため、自然な味わいが楽しめます。
2. 高たんぱく質量：1食当たり25gのプロテインを含んでおり、筋肉増強に適しています。
3. アミノ酸含有量：分岐鎖アミノ酸(BCAA)が5.7g、必須アミノ酸が12.1g、ロイシンが2.7g含まれています。
4. グルテンフリー＆大豆不使用：グルテンや大豆を避けたい方にも安心して使用できます。
5. 高い純度：ネイティブホエーを使用し、タンパク質純度のベンチマークを設定しています。
6. 素早い消化：消化しやすく、効率的な栄養吸収が可能です。
7. 58人前：経済的で、長期間の使用にも適しています。
8. 独自の製造過程：30年以上にわたる独自の製造プロセスを通じて、品質を保っています。信頼の酪農家から購入した牛乳を使用し、自社施設でろ過しています。

さらに、アセント社はrBST/rBGH（成長ホルモン）を使用していない牛乳を使用し、有害な漂白などの処理を避けています。商品は重量で販売され、内容量に基づいています。

ISO 100 Protein 5

Dymatize ISO100：強靭な身体づくりのためのプロテインパウダー

主要成分と特徴

• タンパク質: 1食分に25gの高純度ホエイタンパク質アイソレート。
• BCAAs: 合計5.5gで、ロイシンが2.7g含まれ、筋肉の成長と修復を強化。
• アミノ酸プロフィール: 必須アミノ酸11.8g、条件付き必須アミノ酸6.8g、非必須アミノ酸6.5gを含むバランスの良い構成。
• 栄養: 1食分で120カロリー、炭水化物2g、脂質0.5g、糖質1g、ラクトース0g。

製品の特徴

• 純度と品質: クロスフロー精密ろ過と多段階精製プロセスにより、高品質なタンパク質を提供。
• 消化・吸収: 加水分解プロセスにより、超高速の消化・吸収を実現。
• 安全性: Informed-Choice認証で、禁止物質検査済み、GMPに準拠した製造プロセス。
• 多様な味: 天然・人工香料を使用した、豊富な味のバリエーション。

プロテインの効果

• ISO100は、強くたくましい身体を作るための理想的な選択です。
• 筋肉の回復と成長をサポートし、厳しいトレーニングプログラムにも対応。
• トレーニング前後や日常のプロテイン補給に最適。

Dymatizeの品質保証

• 科学的根拠に基づいた製品開発。
• 大学研究やエリートプロ施設でのテストを経て、信頼性と実用性を確保。
• すべての製品は、GMP基準に則り、スポーツ認証を受けた施設で製造。

アンビーク オールインワン プロテイン

多彩な風味と栄養価の高いプロテイン

主要特長

1. 濃厚な味わい：チョコレート、バナナ、ストロベリー、ヨーグルトの4つの風味があり、それぞれ厳選された自然な味料を使用。水で割ってもミルクのような濃厚な味わいが楽しめます。
2. 栄養バランス：ビタミン11種類とミネラル4種を含み、タンパク質の吸収を助けるための全面的な栄養サポートを提供します。
3. 溶けやすさ：泡立ちにくく、ダマにならないよう設計された独自の配合で、滑らかな口当たりを実現。

原材料と成分

• 主原料：乳清タンパク（ホエイプロテイン）、ココアパウダー、マルトデキストリン。
• ビタミンとミネラル：ビタミンA、B群（B1、B2、B6、B12）、C、D、E、ナイアシン、葉酸、パントテン酸、カルシウム、鉄、亜鉛、マグネシウム。

製品情報

• タイプ：100%ホエイプロテイン（WPCコンセントレート）。
• 付属品：30CCスプーンが付属しており、1回の使用量はスプーン小山盛り2杯（32g）。
• 摂取タイミング：朝食時、間食時、運動後、就寝前に適しています。
• 栄養成分：1食あたりタンパク質21g、1日の推奨ビタミン摂取量の1/3を含む。

ザバス(SAVAS) ホエイプロテイン100 リッチショコラ味

ザバス リッチショコラ味ホエイプロテイン：筋肉作りと栄養補給のための理想的な選択

製品概要

• ブランド: ザバス
• 風味: リッチショコラ
• 容量: 1キログラム
• タンパク源: ホエイ
• 推奨用途: ポストワークアウト

商品の特徴

• たんぱく質の質と吸収: 高吸収のホエイプロテインを主原料とし、筋肉作りに必要なタンパク質を効率的に補給。
• ビタミンとミネラル: ビタミンB群、ビタミンC、ビタミンDなどを含む、充実したビタミン配合。
• 溶けやすい設計: 明治独自の造粒方法により、シェイカーはもちろん、グラスやコップでも簡単に溶け、おいしく飲めます。
• 安全性: アンチドーピング認証「インフォームドチョイス」を取得。

使用方法

• 標準摂取量: 水または牛乳250mlにスプーン4杯(約28g)を溶かす。
• 少量使用: 水または牛乳200mlにスプーン3杯(約21g)。
• スプーン一杯はすりきりで、溶かした後は速やかに飲むことを推奨。

栄養成分 (1食28gあたり)

• エネルギー: 111kcal
• たんぱく質: 19.5g
• 脂質: 2.0g
• 炭水化物: 3.7g
• 食塩相当量: 0.31-0.76g
• ナイアシン: 3.6-15.1mg
• ビタミンB1: 0.67mg
• ビタミンB2: 0.76mg
• ビタミンB6: 0.56mg
• ビタミンC: 43mg
• ビタミンD: 12.1μg

Levels Grass Fed 100% Whey Protein

Levels Grass Fed 100% Whey Protein：シンプルな成分で大きな効果

製品の特徴

• 天然成分のみ: 人工的な香料や甘味料、詰め物は使用せず、必要な成分のみを含む。
• シンプルな材料: 豊かなココア、天然甘味料、ホルモンフリーのホエイのみを使用。
• 砂糖、大豆、添加物不使用: 添加された砂糖、大豆、詰め物は一切含まれていません。

Levels Grass Fed 100% Whey Proteinに関するQ&A

1. ホエイプロテインの利点: 筋肉の構築に効果的であり、脂肪減少のプランや運動後の回復、高タンパクのスナックとしても最適。
2. 摂取タイミング: 脂肪減少、フィットネス、筋肉増強などの目標に合わせ、最適なタイミングで摂取することが重要。
3. 必要量: 活動的な人は、健康を維持するための基準量の2倍以上のタンパク質が必要な場合があります。
4. 他のタンパク質との違い: ケースインや植物性タンパク質と比べ、タンパク質の質、生物的利用可能性、アミノ酸の完全性、費用対効果に大きな違いがあります。
5. 適合性: 筋肉を構築したい、体重を減らしたい、運動回復や食事代替として、ホエイプロテインは多くの目的に合わせて有効です。

Ascent Native Fuel Whey Protein Powder

アセント ネイティブ フューエル チョコレートホエイプロテインパウダー

主要成分

• ホエイプロテインアイソレートブレンド（ホエイプロテインアイソレート、ネイティブホエイプロテインアイソレート）。
• ホエイプロテイン濃縮物。
• ココア（アルカリ処理）、天然香料、大豆レシチン、海塩、ステビア葉エキス。

栄養成分（1回分33gあたり）

• カロリー: 120kcal。
• 総脂質: 1g（飽和脂肪0g、トランス脂肪0g）。
• コレステロール: 20.0mg。
• ナトリウム: 100mg。
• 総炭水化物: 3g（食物繊維<1.0g、糖質1g）。
• プロテイン: 25g。
• ビタミンD: 3mcg。
• カルシウム: 146mg。
• カリウム: 250mg。
• 鉄: 1mg。

製品特徴

• 加工度が低く、天然のホエイプロテインを使用。
• トレーニング後の回復をサポートする高タンパク質含有量（1スクープあたり25g）。
• ロイシン（2.7g含有）により、筋肉タンパク質の合成を促進。
• グルテンフリー認定、インフォームドスポーツ認定取得。
• 人工成分ゼロ、素早く消化できるプロテイン。

お召し上がり方

• 水や牛乳と混ぜるだけで、美味しいチョコレートプロテインドリンクが作れます。
• トレーニング後の回復に最適なプロテインドリンク。

パッケージ内容

• コンテナあたり27回分（合計2ポンド）。

VITAS (バイタス) ホエイプロテイン100 マンゴー風味

VITAS（バイタス）ホエイプロテイン100 マンゴー風味：毎日の栄養補給とトレーニングサポートに

商品の特長

• 美味しさと溶けやすさ: 牛乳や水で簡単に溶け、美味しく飲めるマンゴー風味のプロテイン。泡立ちや粉っぽさが少なく、快適に摂取できます。
• 高品質な成分: 1食あたり21.4gのタンパク質を含む、高含有率のプロテイン。さらに、複数のビタミンも配合されています。
• 経済的: 高品質ながらも経済的に安心して継続的に摂取できるプロテインです。
• 安全な品質管理: 安心してお召し上がりいただけるよう、品質管理に徹底しています。

商品仕様

• 重量: 1kg
• タイプ: WPCプロテイン（ホエイプロテインコンセントレート）
• 味: マンゴー風味
• 生産国: 国内製造

おすすめの利用方法

• トレーニングや美容をサポートするための毎日の栄養補給に最適。
• 様々なフレーバーで飽きずにプロテインライフを楽しめます。

VALX バルクス DIETER PROTEIN ダイエッター プロテイン ストロベリーオレ風味 1Kg

VITAS（バイタス）ホエイプロテイン100 マンゴー風味：毎日の栄養補給とトレーニングサポートに

商品の特長

• 美味しさと溶けやすさ: 牛乳や水で簡単に溶け、美味しく飲めるマンゴー風味のプロテイン。泡立ちや粉っぽさが少なく、快適に摂取できます。
• 高品質な成分: 1食あたり21.4gのタンパク質を含む、高含有率のプロテイン。さらに、複数のビタミンも配合されています。
• 経済的: 高品質ながらも経済的に安心して継続的に摂取できるプロテインです。
• 安全な品質管理: 安心してお召し上がりいただけるよう、品質管理に徹底しています。

商品仕様

• 重量: 1kg
• タイプ: WPCプロテイン（ホエイプロテインコンセントレート）
• 味: マンゴー風味
• 生産国: 国内製造

おすすめの利用方法

• トレーニングや美容をサポートするための毎日の栄養補給に最適。
• 様々なフレーバーで飽きずにプロテインライフを楽しめます。

ビーレジェンド ホエイ プロテイン プリン風味 ダンベル何キロ持てる？

ビーレジェンド ホエイプロテイン「プリン風味」：ダンベル何キロ持てる？

商品の特長

• こだわりのフレーバー: 「ひびきのご褒美プリン風味」は、カスタードの濃厚な甘みと香り、カラメルのアクセントを忠実に再現。トレーニング後のスイーツ感覚で楽しめる味わいです。
• アニメとのコラボ: 人気アニメ「ダンベル何キロ持てる？」とのマッスルコラボ。パッケージには主要キャラクターがデザインされ、トレーニングのモチベーションを高めます。
• 高品質プロテイン: アミノ酸スコア100の高品質ホエイプロテインを100%使用。1食あたり20g以上のたんぱく質と、ビタミンB6、ビタミンCを配合。
• 飲みやすい品質: 水で簡単に溶け、ダマが少なく飲みやすい。ジュースのようにさわやかな風味で、ドロドロせずにのどごし爽快。

安全性と品質管理

• 日本国内のISO認証GMP取得工場で生産。厳格な品質管理と第三者機関による正確な栄養成分表示で安心して摂取できます。

プロフェッショナルからの支持

• 多くのスポーツ選手や指導者に愛飲され、国際的アンチ・ドーピング認証プログラム「インフォームドチョイス」の認証も取得しています。

商品内容

• フレーバー: プリン風味
• 重量: 1キログラム
• パッケージ: パウチ
• 対象: 大人
• 推奨用途: ポストワークアウト、プレワークアウト、ダイエット中、間食

DNS プロテイン ホエイ100 プレミアムチョコレート風味 3150g(約90回分)

DNS プロテイン ホエイ100 プレミアムチョコレート風味

製品特長

• 高品質な原材料: WPC(ホエイプロテインコンセントレート)を使用し、必須アミノ酸を豊富に含んでいます。
• 風味: プレミアムチョコレートの豊かな味わい。
• 容量: 3,150g（90回分）。
• 栄養成分(1食あたり): エネルギー142kcal、たんぱく質24.2g、脂質2.9g、炭水化物4.7g、ナトリウム118mg。

お召し上がり方

• 水200mlにスプーン1杯（約35g）を加えてシェイカーで混ぜる。24gのたんぱく質が摂取できます。水の量はお好みに合わせて調節可能。

摂取タイミング

• トレーニング後30分以内のゴールデンタイムが最適。食事間の間食としてもおすすめ。

推奨摂取量

• 運動後のたんぱく質摂取量として、体重1kgあたり0.3gを目安。例えば、体重80kgの場合は24gを推奨。

使用上の注意

• 食物アレルギーや体質に合わせて摂取を調整してください。
• 子供の手の届かない場所に保管し、開封後は早めに消費してください。
• 体質によってはお腹が緩くなる可能性があります。

ALPRON (アルプロン) ホエイプロテイン チョコバナナ風味

ALPRON（アルプロン）ホエイプロテイン チョコバナナ風味

製品特長

• 効率的な栄養補給: 運動後や寝起きの身体に早く栄養を届ける効果的なプロテイン。少量の水でしっかり溶けるため、水分摂取が苦手な方にも最適です。
• 10種のマルチビタミンと乳酸菌配合: ビタミンB群、ビタミンCなどのマルチビタミンと、生きた乳酸菌(BC-30)を約3億7800万個配合。
• 多様なニーズに対応: 女性、男性、シニア層まで、多様なニーズに応じた筋肉量の維持・向上に役立ちます。

お召し上がり方

• 牛乳や水80ml～100mlに1袋を入れてシェイカーで混ぜるだけ。少ない水でも溶けやすく、初心者でも飲みやすい。

品質と安全性

• 国産プロテインメーカーとして20年の実績。選び抜かれた原料、香料、甘味料を使用し、国内工場での徹底した品質管理。保存料、増粘剤、消泡剤不使用で、健康的なボディメイクをサポート。

製品情報

• ブランド: ALPRON（アルプロン）
• 風味: チョコバナナ風味
• 重量: 1キログラム
• タンパク源: ホエイ
• 推奨用途: ポストワークアウト
• 個数: 1個

REYS レイズ ホエイ プロテイン 山澤 礼明 監修 1kg 国内製造 ビタミン7種配合 WPCプロテイン

REYS（レイズ）ホエイプロテイン 山澤礼明監修 カフェオレ風味 1kg

製品特長

• 監修者の情熱: YouTubeで85万人の登録者を持つ山澤礼明氏による監修。味、溶けやすさ、手頃な価格に重点を置き、水でも美味しく飲めるプロテインを開発。
• 風味: コロンビア産アラビカ種コーヒー豆を使用したカフェオレ風味。クリーミーで心地よい甘さ。
• 高品質な原材料: 吸収スピードの速いホエイプロテインを100%使用。1食あたり21.8gのタンパク質を含み、7種のビタミンも配合。

お召し上がり方

• 添付のスプーン3杯（約30g）を200mlの冷たい水に溶かして摂取。水の量はお好みに合わせて調整可能。

摂取タイミング

• 1日2回〜3回を目安に、運動前後や間食、夜のたんぱく質補給に最適。

製品情報:

• ブランド: REYS（レイズ）
• 風味: カフェオレ風味
• 重量: 1キログラム
• タンパク源: ホエイ
• 推奨用途: たんぱく質補給、イントラワークアウト、間食
• 個数: 1袋

Pure Protein

Pure Protein（ピュアプロテイン）ホエイプロテイン100%パウダー

製品特長

• 高品質なタンパク質: ホエイ由来のタンパク質を100％使用し、1杯に25gのタンパク質を含む。
• 低脂肪＆グルテンフリー: 低脂肪でグルテンフリーのプロテインパウダー。身体に必要な栄養素を提供し、健康維持に寄与します。
• 水分補給に配慮: 電解質を含み、水分補給や運動後のリカバリーに効果的。
• 溶けやすい: インスタント化されたホエイプロテインで、簡単に混ぜられ、吸収も速い。

お召し上がり方

• 添付のスプーン3杯（約30g）を200mlの冷たい水に溶かして摂取。水の量はお好みに合わせて調整可能。

アミノ酸含有量

• イソロイシン1.56g、ロイシン2.65g、バリン1.37g。

主要成分

• プロテインブレンド（限外ろ過ホエイプロテイン濃縮物、マイクロろ過ホエイプロテインアイソレート）、マルトデキストリン、天然・合成香料、セルロースガム、大豆レシチン、キサンタンガム、リン酸二カルシウム、炭酸カルシウム、アセスルファムカリウム、スクラロース。

注意事項

• 乳製品および大豆成分が含まれています。食物アレルギーのある方は使用に注意してください。
• 使用前に製品ラベルをよく読み、正しい使用方法を確認してください。

Dymatize エリートホエイプロテイン グルメバニラ 2505g